Wie halte ich meinen Darm gesund?

Neben den Maßnahmen die einen positiven Effekt auf unseren Gesundheitszustand haben (ausreichend trinken und eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung, vermeiden von Stress, Nikotin und Alkohol) sind eine hohe Zufuhr von Ballaststoffen wichtig für unseren Darm. Damit geht auch die Einnahme von präbiotika einher. Das sind Anteile an den Ballaststoffen die wir nicht verstoffwechseln können aber den guten Darmbakterien als Nahrung dienen.